譯者：低頭麥穗 原文作者：Steve Pavlina
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自律之一，學(xué)會(huì)接受。接受就是你要切實(shí)地認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，并清醒地承認(rèn)你所認(rèn)識(shí)的。 這看起來一目了然，做起來可就沒那么簡單了。如果你在生活中長時(shí)間的苦悶，此時(shí)正是你認(rèn)識(shí)到問題的關(guān)鍵。你還沒法接受現(xiàn)實(shí)。 為何學(xué)會(huì)接受是通向自律的關(guān)鍵之一？人們對(duì)于自律最大的誤區(qū)就是無法切實(shí)地認(rèn)識(shí)并接受現(xiàn)實(shí)。在上篇文章里提到自律和舉重訓(xùn)練的類比，如果你想拿下舉重訓(xùn)練，首先你要知道自己到底能舉多重。你現(xiàn)在的體質(zhì)夠壯嗎？只有明確這一點(diǎn)，才能選擇適合的訓(xùn)練課程。
如果你不清楚自己自律水平，你就很難在這方面有所提高。要知道舉重的重量不能太輕也不能太重，如果太重，你根本無法舉起，談不上鍛煉肌肉；如果太輕，你很容易舉起，也起不到鍛煉的作用。 所以，如果你想要提高自律能力，就要了解現(xiàn)在的自己有多自律。能接受何樣的挑戰(zhàn)。
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下面列出挑戰(zhàn)清單，請(qǐng)各位看官用此了解一下自己。（無需按照順序）：
你是否每天洗澡？ 你每天早上都按時(shí)起床嗎？周末也算在內(nèi)。 你超重嗎？ 你有想戒掉卻還沒戒掉的癮嗎？ 你郵箱里的收件箱現(xiàn)在是空的嗎？ 你辦公室整潔嗎？ 你家里整潔嗎？ 你在周末或特定的日子會(huì)浪費(fèi)多少時(shí)間？ 如果你向他人做個(gè)承諾，你會(huì)守多久？ 如果你向自己做個(gè)承諾，你會(huì)守多久？ 你可以進(jìn)食一天嗎？
你電腦硬盤驅(qū)動(dòng)器里是否有條不紊？ 你多久鍛煉一次？ 你曾經(jīng)遇到過最難的體育鍛煉是什么？是多久之前的事了？ 你在工作日能集中精力多少小時(shí)去完成工作？ 你清單上有多少目標(biāo)執(zhí)行了超過90天？ 你有清晰的目標(biāo)嗎？有記下來嗎？你有把這些記下來的目標(biāo)完成嗎？ 如果你丟了工作，你每天會(huì)花多長時(shí)間找新工作？你會(huì)堅(jiān)持多久去努力找工作？ 你最近在看多少部電視劇？你能在30天內(nèi)都不看嗎？
你現(xiàn)在是何樣打扮？你的裝束能體現(xiàn)何等自律能力？ 你以什么標(biāo)準(zhǔn)挑選食物？健康？美味？飽腹？ 你現(xiàn)在有貸款嗎？你覺得貸款是投資還是不該做的事情？ 你是提前決定閱讀此文章還是剛剛已經(jīng)讀完了？ 你能告訴我明天你的計(jì)劃嗎？還有下周的。
從1到10，你給自己的自律能力打分。 如果你給自己打分9-10，你還有其他要做的事情要做嗎？ 3
鍛煉不同部位的肌肉，不能只采用一種鍛煉方式；自律也是：按時(shí)睡覺、按頓吃飯、良好的工作習(xí)慣、友好的溝通方式等等，需要各個(gè)擊破。 建議大家確認(rèn)一下自己最無法自律的地方在哪里，對(duì)自己有個(gè)正確的評(píng)估，認(rèn)識(shí)并接受真正的自己，設(shè)計(jì)一套符合自己的課程去鍛煉自律能力。一開始要做些簡單的，循序漸進(jìn)的給自己加挑戰(zhàn)。 像鍛煉肌肉一樣循序漸進(jìn)的鍛煉自己的自律能力。比如：如果你每天不到10點(diǎn)，就算地震也無法起床，那你讓自己每天早上5點(diǎn)起床的可行性大嗎？回答是否定的。但是9:45起床可以吧？這個(gè)還挺靠譜。一旦開始付出行動(dòng)，9:30或9:15起床還難嗎？當(dāng)然不會(huì)。我一開始給自己定的起床時(shí)間是5點(diǎn)整，我已堅(jiān)持了很多天，平時(shí)我是6點(diǎn)-6：30期間起床，所以5點(diǎn)起床對(duì)我來說是挑戰(zhàn)，但也絕對(duì)可以完成，因?yàn)槲冶揪褪窃缙鸬娜恕?br />
不接納自己，人就不了解自己，還會(huì)否定自己。那么你也就不知要如何做到自律——也許你從來沒有想過這些。你也沒有意識(shí)到，你其實(shí)是不了解自己的。你只會(huì)知道你能做什么，不能做什么，但也不是太明確。你會(huì)做成一些事情，也會(huì)做錯(cuò)一些小事情，但你很容易抱怨工作或者自責(zé)，根本沒有意識(shí)到所做的事情是你無力承擔(dān)的，你需要強(qiáng)大自己才行。 當(dāng)你陷入自我否定的狀態(tài)里，就走進(jìn)了誤區(qū)。對(duì)于自己的能力，既過度悲觀，也不過度樂觀。就像鍛煉身體的人對(duì)自己能舉多少并不清楚，你沒有進(jìn)步是因?yàn)槟悴豢赡芤幌伦泳驼业竭m合的鍛煉課程。悲觀點(diǎn)看，你只選擇了輕的，沒有嘗試重的，但實(shí)際上你可能會(huì)舉起重一點(diǎn)的，這會(huì)起到鍛煉的效果；樂觀點(diǎn)看，即使失敗也要不斷嘗試舉重，這樣做無非兩個(gè)結(jié)果，要么放棄，要么繼續(xù)嘗試，但無論哪一種都沒法讓你更強(qiáng)壯。
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塑造自律，讓我個(gè)人受益匪淺。我20歲時(shí)，住在一間一居室的小房間里，通常都是凌晨4點(diǎn)睡覺，下午1點(diǎn)起床。我經(jīng)常吃快餐，除了偶爾會(huì)徒步，基本都不運(yùn)動(dòng)。每天查看郵件就是天大的事，生活中僅有的趣味就是和朋友閑逛。每每到月末的時(shí)候，回想整個(gè)月過的平淡如水。沒工作、沒車、沒收入、沒有目標(biāo)、計(jì)劃，更沒有未來。唯有擁有的就是數(shù)不清的問題，找不到解決辦法。我無法掌控我的生活，只是一味的等待事情發(fā)生，然后應(yīng)對(duì)。
但最終我還是面對(duì)了現(xiàn)實(shí)，等待是沒用的。不管要去哪里，我都會(huì)提前準(zhǔn)備。一開始這對(duì)我來說是艱難的挑戰(zhàn)，但我戰(zhàn)勝了它們，短時(shí)間內(nèi)變得愈加強(qiáng)大。
回首這14年的日子，真是轉(zhuǎn)瞬即逝。每天5點(diǎn)起床，一周運(yùn)動(dòng)6天，吃純素食。我家里的辦公室非常整潔。經(jīng)常清理門外的郵箱和電子郵箱。現(xiàn)已結(jié)婚，有了兩個(gè)孩子，住在一個(gè)漂亮房子里。辦公桌上放著寫滿自己目標(biāo)的記事本，詳盡地記錄著實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)的計(jì)劃。2005年幾個(gè)目標(biāo)我現(xiàn)在已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。我從未像現(xiàn)在這樣清楚的知道自己想要什么，做著自己喜歡的事。我知道是自己的改進(jìn)成就了這一切。 所有的一切都不是偶然的，都是有計(jì)劃的；也不是馬上就實(shí)現(xiàn)的，而是努力了多年。我現(xiàn)在依然在努力，不同的是我變強(qiáng)大了。現(xiàn)在做的事情對(duì)于20歲的我來說簡直就是天方夜譚，但我此時(shí)卻可以面對(duì)更大的挑戰(zhàn)，也就可以取得更大的成就。如果我在20歲使出吃奶的里奇來做現(xiàn)在做的事情，我一定會(huì)一敗涂地。20歲的我根本無法掌控，再大一點(diǎn)也不行；但對(duì)于34歲的我來說，簡直小菜一碟。讓我最為激動(dòng)的是，想到自己到了48歲時(shí)，會(huì)達(dá)到何等的成就，這就是屬于我自己的人生。
我說這些是想告訴大家，只有你自己才能為自己負(fù)責(zé)。我想如果你們循序漸進(jìn)地提高自律能力，接下來的5-10年，你會(huì)收獲很多。雖然不易，但一定是值得的。不管你現(xiàn)在把自己估計(jì)的過高還是過低，第一步就是接受真實(shí)的自己。接納自己的不完美吧——也許你不愿承認(rèn)，但事實(shí)勝于雄辯。何時(shí)接納自己，何時(shí)就踏上強(qiáng)大的大路。 注：內(nèi)容來自于Warfalcon公眾號(hào)，版權(quán)歸warfalcon所有。
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發(fā)表于 2017-5-31 13:00
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