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考研論壇
 
樓主: ShirleyPo
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[運動健身] 考研狗跑步求教！！！

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發表于 2015-4-25 06:49 來自手機 | 只看該作者
都可以，合理分配時間

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發表于 2015-4-28 15:28 來自手機 | 只看該作者
先喝奶，再跑步，最后吃飯

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發表于 2015-5-13 18:14 來自手機 | 只看該作者
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發表于 2015-7-2 12:02 來自手機 | 只看該作者
跑完步喝牛奶，然后吃飯！有利于長肌肉，適合男生！

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發表于 2015-7-9 00:55 來自手機 | 只看該作者
看個人習慣吧！怎么舒服怎么來～

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發表于 2015-8-6 09:47 來自手機 | 只看該作者
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發表于 2015-8-29 23:42 來自手機 | 只看該作者
自己規劃下就好了

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發表于 2015-8-31 20:25 來自手機 | 只看該作者
晨跑或夜跑

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發表于 2015-8-31 20:26 來自手機 | 只看該作者
一般情況下下午四點以后運動最好，運動前要補充足夠的蛋白質及碳水化合物。運動后也是一樣

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發表于 2015-9-1 15:40 來自手機 | 只看該作者
跑前跑后關鍵要補充碳水化合物，黃瓜，香蕉...和吃飯無關

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