拿什么拯救考研間歇性頹廢？治療“偏方”來(lái)啦！

dabao1130 · 發(fā)表于 2020-8-6 17:51

間歇性頹廢顧名思義，就是時(shí)而熱情高漲拼命學(xué)習(xí)，時(shí)而像泄了氣的皮球不想學(xué)習(xí)。考研備考期間，難免會(huì)有精神疲倦想放棄的時(shí)候，特別是在假期。但備考中，怎能說(shuō)放棄就放棄呢？
一、間歇性頹廢后果
　　1、復(fù)習(xí)進(jìn)度過(guò)慢
一拖再拖，一會(huì)兒認(rèn)真學(xué)習(xí)，一會(huì)兒放飛自我，造成最直接的后果就是自己備考進(jìn)度過(guò)慢。
　　2、復(fù)習(xí)心態(tài)崩了
當(dāng)自己考研進(jìn)度過(guò)慢時(shí)，你也會(huì)注意到身邊的人已經(jīng)按著復(fù)習(xí)計(jì)劃走了很遠(yuǎn)，只剩下你在原地不動(dòng)，這時(shí)候很容易有破罐子破摔的想法，反正都落后這么多了，干脆放棄算了。
　　3、考研失敗
如果不及時(shí)停止，造成最終后果就是考研失敗，一個(gè)時(shí)刻想要休息享樂(lè)的人，是永遠(yuǎn)都不會(huì)獲得成功的。
　　二、如何治療間歇性頹廢癥
　　1、明確自己的目標(biāo)
　　如果考研意愿并不強(qiáng)烈，那么就是在時(shí)時(shí)刻刻受苦，但對(duì)于目標(biāo)明確的人來(lái)說(shuō)，每走一步就是更靠近自己的目標(biāo)，他們知道自己在做什么。這樣的人，自然不舍得浪費(fèi)原本就不多的復(fù)習(xí)時(shí)間。
　　2、不要帶智能手機(jī)
　　最好是準(zhǔn)備一個(gè)只能接打電話的小手機(jī)，用于聯(lián)系，防止自己沉迷手機(jī)。不要高估自己的自控力，一定要擺脫手機(jī)依賴癥。
　　3、制定可行性較高的每日計(jì)劃
　　可行性較高的計(jì)劃，指的是不要把自己的日常安排地滿滿當(dāng)當(dāng)，留出意外事件時(shí)間。最開(kāi)始制作計(jì)劃時(shí)，給自己安排一些難度較低的任務(wù)，例如背完20個(gè)單詞，看完專業(yè)書(shū)10頁(yè)等，并且估算出自己完成這些小任務(wù)的大概時(shí)間。
　　第二天任務(wù)量漸漸增加，背完25個(gè)單詞，看完專業(yè)課書(shū)15頁(yè)，直到你估算出能把一天差不多填滿的工作量。而在此過(guò)程中，由于任務(wù)簡(jiǎn)單，每天的任務(wù)都可以完成，會(huì)激勵(lì)你的自信心，對(duì)接下來(lái)的任務(wù)安排也會(huì)積極完成。
　任務(wù)量是遞增的，所以在這個(gè)過(guò)程中你可以注意一下自己學(xué)習(xí)的疲倦點(diǎn)在什么時(shí)候，可能在看了20頁(yè)書(shū)后，也可能在看了一小時(shí)視頻后，算好時(shí)間，適時(shí)放松，讓自己度過(guò)疲倦期。
每個(gè)考研人或多或少都會(huì)有想撕書(shū)想要放棄的念頭，這些想法在專業(yè)課知識(shí)點(diǎn)怎么背都記不住甚至好不容易記住了又忘了或者每天都要拼命早起的時(shí)候最為強(qiáng)烈，關(guān)鍵是如何讓自己跨過(guò)這個(gè)心理糾結(jié)期。希望大家能順利度過(guò)暑假的瓶頸期。
小西學(xué)姐每日和大家分享考研資訊，助力研途中的你我他。

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