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馬上就要迎來考研復(fù)習(xí)的沖刺階段了！考研人數(shù)一年比一年增多，考試形式也越來越嚴(yán)峻！相信堅(jiān)持到現(xiàn)在的你們，應(yīng)該都知道，考研不是無間道，而是通往春天的火車！ 考研既需要堅(jiān)定的信念和不懈的努力，同時養(yǎng)成一些小習(xí)慣，也可以潛移默化的幫助我們復(fù)習(xí)。 今天學(xué)姐就給大家分享一下世界公認(rèn)黃金時間表，希望可以幫助到你們，可以高效學(xué)習(xí)！
上午學(xué)習(xí)時間 6:00-7:30（黃金記憶時間） 一日之計在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，可以背一些需要記憶的知識，例如背英語單詞、古詩詞、文科類知識點(diǎn)。推薦用記憶法記憶，掌握好可以一天背誦一本書。
7:30-8:00 早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。 8:00-9:00 這個時候人的耐力是最好的，可以接受一些考驗(yàn)，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。 9:00-11:00 這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西進(jìn)行突擊，可達(dá)到事半功倍的效果！ 中午放松時間 11:00-12:00 接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。 12:00-13:00 午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，建議聽阿爾法腦波音樂，可以促進(jìn)大腦開發(fā)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。 13:00-14:00 這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整一下，如果要午休的話，半個小時就差不多了。
下午學(xué)習(xí)時間 14:00-16:00（黃金記憶時間） 這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。 16:00-18:00 這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費(fèi)勁的功課。數(shù)學(xué)、物理等科目。 18:00-19:00 晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定的休息，重新恢復(fù)活力。
晚上回顧時間 19:00-22:00 晚飯后做些自己比較感興趣的事情，放松一下心情為自己充電。
放松后認(rèn)真復(fù)盤一天的學(xué)習(xí)，差缺補(bǔ)漏，制定第二天學(xué)習(xí)計劃 22:00-23:00（黃金記憶時間） 看幾頁喜歡的書，做點(diǎn)讓自己放松的事情。
睡前在大腦里回顧一下當(dāng)天比較重要的知識點(diǎn)，有助于加深記憶。
盡量保證有7-8小時的睡眠時間，良好的睡眠才是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
學(xué)習(xí)方法&記憶法 科學(xué)高效學(xué)習(xí)法 ①明確目標(biāo)：制定計劃，明確一天的學(xué)習(xí)目標(biāo) ②拆解目標(biāo)：把總目標(biāo)分解成一個個小任務(wù)。
③時間節(jié)點(diǎn)：給每個小任務(wù)安排合理的時間節(jié)點(diǎn)。
④即時獎勵：完成每個小目標(biāo)后的獎勵。（美食或休息）
⑤記錄進(jìn)度條：用筆劃掉每個完成的小任務(wù)。
⑥終極獎勵：給自己完成總目標(biāo)的激勵。（買一個自己喜歡的禮物或看看電影） 海馬體記憶法 海馬體是我們大腦掌管記憶力最核心的部分，人與人記憶力的差距，底層邏輯就在于海馬體的差別，但幸運(yùn)的是海馬體是可以通過訓(xùn)練培養(yǎng)的。 時光不負(fù)趕路人，時光不負(fù)有心人！今年“一研為定”，明年“必成研一”，祝所有考研er明年必將圓夢南財！ jia學(xué)姐v nufeky，獲取更多考研經(jīng)驗(yàn)
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發(fā)表于 2022-10-28 11:05
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