考研最后一個月，你說你堅持不下去了？

云大考研校 · 發(fā)表于 2022-12-1 09:17

考研備考已經(jīng)進(jìn)入最后沖刺，各位同學(xué)難免產(chǎn)生“倦怠期”，“倦怠期”最為嚴(yán)重的后果就是棄考，這對于堅持了很久的同學(xué)們來說實在是太不值得了，因此進(jìn)入倦怠期找對方法，進(jìn)行自我救贖。

小北學(xué)長總結(jié)了考研倦怠期最常見的四大癥狀，并咨詢了上岸的直系學(xué)長學(xué)姐整理出了其相應(yīng)的解決辦法，讓我們一起來看看吧！

癥狀一：“鴕鳥式”逃避

表現(xiàn)：對除考研外的一切事情感興趣，無法和學(xué)習(xí)“融為一體”，外界一有風(fēng)吹草動，注意力就會被吸引走。

一想到要開始學(xué)習(xí)，焦慮感油然而生，于是便開始看手機，吃東西，甚至去水房接個水來磨蹭時間。

原因：潛意識里覺得學(xué)習(xí)做題是一件很難完成的事情，于是便學(xué)著鴕鳥把頭埋進(jìn)土里，不去面對困難。

處方：適當(dāng)?shù)陌才艑W(xué)習(xí)任務(wù)，要根據(jù)自己的狀況來，太繁重的任務(wù)會讓自己產(chǎn)生畏難心理，進(jìn)而開始擺爛。

不妨將每天的學(xué)習(xí)任務(wù)拆分的細(xì)一點，每完成應(yīng)該小任務(wù)就給自己積極的心理暗示，這樣能夠提升自己的信心，還能獲得滿滿的成就感。

學(xué)累時，可以做一點簡單的任務(wù)，給自己一點緩沖的時間。

癥狀二：知識不入腦

表現(xiàn)：背書時，出現(xiàn)“馬冬梅”的情況，剛復(fù)習(xí)的東西，合上書就忘記，大腦一片空白。

原因：學(xué)習(xí)負(fù)荷過重，長時間的學(xué)習(xí)讓腦子處于一種疲倦的狀態(tài)。

處方：既然學(xué)不進(jìn)去，就不要再強迫自己，適當(dāng)?shù)姆潘煞潘桑瑒谝萁Y(jié)合學(xué)的效果才會好。

癥狀嚴(yán)重者，每周給自己制定放松的計劃，去找朋友交交心，或者回家陪陪家人。

癥狀三：盲目自信

表現(xiàn)：覺得自己學(xué)到位了，現(xiàn)在就能上考場，然后開始玩樂。

原因：考研戰(zhàn)線拉得太長，沒有制定階段性的目標(biāo)，并且沒有進(jìn)行自我檢測學(xué)習(xí)成果。

處方：真題是檢驗學(xué)習(xí)成果的試金石，通過真題能發(fā)現(xiàn)自己對知識點的掌握程度，查漏補缺很重要！

云大各專業(yè)模擬卷，助你上岸！

癥狀四：攀比導(dǎo)致焦躁情緒

表現(xiàn)：總是想著和別人比進(jìn)度，一旦別人進(jìn)度比自己看，就開始害怕，繼而開始精神內(nèi)耗。

原因：內(nèi)心對自己的不自信，害怕時間不夠，害怕競爭對手比過自己。

處方：這個時候需要家人和朋友的支撐，一旦產(chǎn)生這種情緒第一時間要宣泄出來；千萬不要一直刷經(jīng)驗貼，不要和別人比，按照自己的進(jìn)度來就好，每個人的學(xué)習(xí)情況都不一樣，進(jìn)度快不代表效率高。

最后的20多天，同學(xué)們咬住牙，堅持到最后，這時候放棄得不償失，只要有1%的上岸可能，都要努力的學(xué)下去，因為一切皆有可能，要相信自己。

以上就是今天的分享，除此之外小北學(xué)長為大家創(chuàng)建了【考研交流小裙】方便一起備戰(zhàn)交流。休息的時候快來和考研人促膝長談吧。23考研交流裙：*.

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