學習態度，只要你確定了要考研，要考北京體育大學，就要有堅定的內心并且給自己積極的心理暗示，千萬不能產生換學校或者放棄的念頭，當然會有累和不想學習的時候，你可以休息，但千萬不能放棄，一旦有了放棄的念頭這種想法就會總是產生，一定要克服惰性，讓學習成為習慣，因為有些事情，態度就是答案，所以最重要的就是要堅持！

01 基本信息
大家好，我是23考研成功上岸的學姐，本科就讀于山東第一醫科大學運動康復專業，在一邊實習一邊備考的情況下，一戰上岸北體康理，初試成績352分第二名。其實考研的決定并不是隨波逐流，眾所周知本科雙非畢業的就業情況不容樂觀，而選擇北體也并不是名校情懷，更多的是為了彌補高考專業調劑的遺憾，是為了證明自己的實力，所以選擇心中的最好來背水一戰，借此機會跟大家分享一下我的備考心得。

02 心得分享
第一階段第一階段（基礎期）：3-8月
每日平均學習時間：4h
階段重點：打基礎，邊學邊背

易出現的問題：積攢到后期內容太多，只機械性的看課記筆記，沒有消化吸收

我的學習方法：
1. 邊跟串講課程，邊整理筆記并背誦。可以做書目相應的練習冊來鞏固基礎知識，比如解剖可以在做題過程中清晰記憶完成某個動作的肌群。
2. 每天復習昨天學習內容，重復學習。
3. 遇到難題可以刨根問底，理解后便于記憶。

補充：基礎知識進度可酌情推進，千萬不能投機取巧，從今年的真題來看，牢固的基礎知識才能回答好更加靈活多變的題目，所蓋房子之前一定一定要打好地基。
筆記示例：

第二階段第二階段（背誦期）：9-11月
每日平均學習時間：6-7個小時
階段重點：查漏補缺，集中背誦，建構自己的思維導圖，答題思路

易出現的問題：背誦內容太多，記混記不住

我的學習方法：
1.筆記加思維導圖，自己形成一個清晰的框架
2.多次重復
3.每日設置任務量，督促自己完成背誦內容，及時復習
4.不求甚解，實在不理解的內容可以直接記憶。
補充：背誦順序，解剖-生理（基礎學科），康復內容（康復評定-肌肉骨骼康復學-運動康復技術），外科，運動醫學（運動損傷-運動醫務監督-運動營養-運動處方），內科（與運動處方相關性強，一起背誦）
下面是我的計劃安排，大家可以參考

第三階段第三階段（沖刺期）：11-12月
每日平均學習時間：9-10個小時
階段重點：配合沖刺課進行反復背誦，真題練手，模擬考試，保持狀態

易出現的問題：情緒問題，比進度，打亂復習節奏

我的學習方法：
1. 反復背誦記憶內容,睡前回顧自己的背誦內容，睡醒復習背誦內容。
2. 拿往年的真題來練手，并且計劃每道題的答題時間，掐點練習，形成自己的答題思路
3. 保證自己的學習狀態，每天設置一定的任務量，防止過度焦慮。
4. 嚴格按照考試程序參加模擬考試，進行版面設計，設計答題策略。

補充：這個階段是比較痛苦和折磨的，因為我每天背完書都會有一種我好像什么都沒背過的感覺，就是一遍遍的重復的過程，一定要堅持。量變到質變的過程可能很漫長，甚至是上考場的那一剎那，但是努力總會有收獲。下面是沖刺的階段我的背誦計劃，不同顏色代表次數，每天也會復習昨天的內容。這個時候一定要穩住心態！

03 問題答疑
其實考研的整個過程確實很苦，但是不好走的才是上坡路，所以心懷堅定的目標并且為之努力一定能取得好的結果！

下邊是一些大家可能碰到的的問題：

1. 實習和學習黃金時期沖突怎么辦？
我當時正好趕上疫情封校不能去上班，所以這兩個月給我的幫助還是挺大的，如果必須實習的話可以找相對輕松一點的醫院，也可以適當的花點功夫調節一下，一部分老師其實還是理解考研學生的，干完活之后學習就可以，這里還想補充就是一定要找到學習狀態和適合自己的學習時間，不要盲目跟風，和別人比進度，反而會影響自己的心態。

2. 學習時間，一定要早起嗎？
大家可以根據自己的習慣和狀態選擇合適的學習時間，不一定非得早起，因為我屬于早起傻一天那種，又趕上疫情封校，不用去醫院上班，我基本八點多才起床學習，但是每天要保證足夠的學習時間。

3. 找不到學習狀態怎么辦？
可以試著從一開始一兩個小時開始，逐漸增加時間，哪怕是在那坐著，逐漸堅持，靜下心來自然而然的就能學進去了，還有就是電子設備的使用，我建議在學習的時候將手機設置成為勿擾模式，因為很可能打開回一條消息的功夫就會停留抖音一小時，所以效率是重要的，一定要高效，切勿假努力，耗時間來感動自己。

4. 適當的娛樂
我在七八月份基本上是每周*一天的休息時間，勞逸結合是非常重要的，千萬不要覺得休息是浪費時間，因為休息是為了更好的前進，后期的話我基本每天吃飯的時候都會看綜藝來娛樂，有運動習慣的也可以堅持每天運動半小時，來保持身體的健康。

5. 學習方式
我自己還是比較推薦報班學習的，因為大家都知道，在考研科目里專業課的分數占比最大，而北體專業課涉及的知識面比較廣，自己看書學習的話我不能保證我的進度和學習的有效性，所以跟機構的課程來的話能保持到正常進度，有一些問題也可以在答疑群里詢問，會有老師來解答，還可以跟研友們交流，對我來說幫助還是挺大的。
寄語 其實一戰上岸的高分訣竅可能就是我從來沒有二戰的想法，是背水一戰，所以也希望學弟學妹們能夠提高效率，踏實的一步一個腳印的往前走，希望大家都能成功上岸，最后分享給大家一句我很喜歡的話：

志之所趨，雖遠弗俱；

窮山距海，不可限也。

康復考研擇校、復試調劑、考治療師證、考執業醫師證等方面有疑問可私信或直接添加*——jianyudaifu，若能幫助到大家，榮幸之至。另北體康理運醫的歷年大綱對比文件、參考書電子版也可聯系免費獲取。