復旦應用心理347擬錄取學姐的考研心路

羊天真 · 發表于 2019-4-2 14:45

今天是4月2號，跨過了愚人節，收到了復旦發來的復試通過的郵件，很激動，打開微信和眾多好朋友分享了這個消息，大家都為我開心，說我的努力終于有了回報！終于！！所以寫下這篇經驗算是對我過去兩次考研經歷的一個總結，也希望能對未來的你們有一點點的幫助，有一點點就好。
Part1:先簡單介紹一下我的情況哈
和很多考研er一樣，我來自一個普通的二本學校，而且本專業也不是心理學，考研我也經歷了兩次。第一次考得是北大的應用心理，初試398，復試被刷。雖然最終的結果是有很多遺憾的，我也因為這個結果抑郁了很久，但是從積極的方面來思考的話，其實第一次初試的分這么高已經出乎我意料之外了。第二次轉換目標考了復旦，初試370，其實不算很高，主要是英語大家都很高分的情況下我考砸了，導致總分不高，不過專業課考得挺好。復試順利通過。我想當大家在確定考研學校的時候，很多同學對名校有種非常矛盾的心情，用心理學的術語叫做趨避沖突，一方面我們非常渴望名校，尤其是本科學校相對不占優勢的同學，都希望在研究生階段能進一步提升。另一方面，我們掂量掂量自己，又覺得夢想遙不可及，不斷懷疑自己，我真的行嗎？我真的比得過那些更厲害的同學嗎？這些焦慮我也都體會過，所以在考研之前明確自己的目標真的很重要。
Part2：我為什么要考研？
雖然現在讀研是個非常流行的趨勢，但是不知道大家在確定要考研之前有沒有好好想過為什么要讀研？這個很重要，這個決定你能不能堅持到最后。每年一開始決定要考研的同學一大片，暑假少一批，沖刺階段少一批，臨考前一天少一批，考完政治少一批，考完英語又。。。最后真正在考場堅持到最后的同學才是真的勇士。所以我只是想說大家只有真正堅定自己的目標，才能在這個漫長的戰役中堅持下去，不然學了幾個月又放棄了其實非常浪費自己的時間，還不如一開始就好好準備找工作之類的。
Part3：考研過程中值得考慮的一些問題
1.你的目標真的是適合你的嗎？
我希望大家在選擇目標學校之前應該收集多方面的信息，進行一個綜合的考慮，選擇一個各方面都和你的需求特別匹配的。我當時考慮的主要有這幾個方面的因素；學校所在的城市，學校的綜合實力，專業實力，學費，每年的報錄比，復試的刷人比例（這是第一次留下的陰影），學校的優勢研究領域等等。我覺得只有在充分考慮了這些因素以后，選擇了一個你心儀的目標院校，在一個漫長的考研過程中才能支撐你走過來，一個合適的目標本身就具有激勵和導向作用，在你迷茫焦慮的時候，它在前方指引著你。
2.你有明確的學習規劃嗎？
在有一個堅定的目標之后，最重要的就是要設置你的學習計劃。我們每年年初都會給自己定一個今年的任務，年尾了在回過頭看看，恩，把它設為明年的計劃吧。我們要的絕不是這種無效的計劃，大家給自己設定的計劃要可執行可衡量并且及時反饋。一般會把整個考研階段分為基礎期，強化期，沖刺期，大家可以先根據這幾個階段設置一些大的目標，然后再把大目標不斷拆分，我希望大家能細化到每天都有一個明確的小規劃，完成了當日目標以后可以自我強化一下，給自己一些小獎勵，而且完成了一天的目標也是非常提升自我效能感的一件事，想想你把白天要做的事一件件劃掉的時候，真的很爽。
3.怎樣有一個好的學習狀態？
你有沒有興沖沖的早起背著書包沖到圖書館去搶位置，一到位子上坐下來，把書本全都在桌上擺好，然后一下子就泄氣了拿出手機先玩會手機，隨便刷幾條微博半個小時就過去了，趕緊收起手機翻開書，看了兩頁又開始神游天地。所以有些人看起來披星戴月很努力的樣子，其實學習的效率非常差。所以大家想要好好走完考研這一程，有一個好的學習狀態和學習效率非常重要。一點小建議就是首先最好每天有個明確的學習任務，其次最好在學習的時候不要帶手機，根絕誘惑源。如果學習的時候需要用到手機的話，可以試試番茄鐘之類的效率提升APP，它可以設置在你學習的時候禁止你打開手機的任何APP。
4.考研過程中的心態調整
每個人在考研的過程中都會有焦慮無助、懷疑自己、心態崩潰的時候，這是很正常的，所以大家處在某個小小的情緒低谷期的時候不要害怕，你經歷過得我們也曾都經歷過，這些都會過去，情緒來臨的時候要學會和自己的情緒相處，不要壓抑自己的情緒，給自己放半天假去看個電影，或者找朋友談談心，尋找社會支持很重要，等自己的情緒平復再重新開始，你現在的焦慮是因為你對未來有期待有憧憬，它應該成為你前進的動力，而不是你裹足不前的阻礙。
關于具體的學習方法和學習重點之類的，我覺得大家在網上可能已經看過很多了，如果是考復旦的或者考北大的可以私信我聯系，我會和大家交流，陪大家度過這一段艱難而又充實的旅程。