本帖最后由 Gentlemao 于 2018-7-13 16:52 編輯
每日一背之睡眠與夢(mèng)（知識(shí)點(diǎn)5） 睡眠包括四個(gè)階段+快速眼動(dòng)睡眠 覺醒：β波，頻率高，波幅小 休息：α波，頻率較低，波幅稍大 一姐幫你記：大家可以將“β”看成一個(gè)快速（頻率高）爬樹的猴子，那它就是在“動(dòng)著的”（覺醒狀態(tài)），波幅和頻率是相反的哦！那再記住“α”和“β”也都是相反的是不是就不會(huì)混淆他們啦~ 睡眠4+1 第一階段：淺睡階段，混合的頻率和波幅都較低的波，持續(xù)10分鐘，容易驚醒。 第二階段：偶爾出現(xiàn)，短暫爆發(fā)，頻率高，波幅大的腦電波，叫睡眠錠，持續(xù)20分鐘，較難喚醒。 第三階段：頻率繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn)δ（德爾塔）波（頻率更低，波幅更大），有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)睡眠錠，持續(xù)40分鐘。 第四階段：大多數(shù)腦波開始呈現(xiàn)δ波時(shí)，說明進(jìn)入深度睡眠階段，有時(shí)發(fā)生夢(mèng)游，夢(mèng)囈（說夢(mèng)話），尿床。 后兩個(gè)也叫慢波睡眠（sws）前四個(gè)階段大概要持續(xù)1個(gè)小時(shí)到90分鐘。 快速眼動(dòng)睡眠：腦電迅速改變，δ波消失，高頻率，低波幅的，α波出現(xiàn)（與清醒時(shí)類似）。眼球開始左右上下運(yùn)動(dòng)，報(bào)告夢(mèng)境。另外血壓和心率不規(guī)則，呼吸急促，如清醒時(shí)一樣，但肌肉依然松軟。 一姐幫你記：低波10（小低來(lái)了10次），睡眠錠20（小錠來(lái)20次），德爾塔和小錠（小慢）一起來(lái)40次，可是此時(shí)主人見到它們就夢(mèng)游，說夢(mèng)話還尿床，后來(lái)德爾塔就走了，讓小低來(lái)診斷眼球震動(dòng)，呼吸急促血壓心率不穩(wěn)的情況，主人就好了，小低很棒！ 睡眠的解釋： 1、功能恢復(fù)理論：工作了一天，累了，身體要休息。有人提出，快速眼動(dòng)睡眠對(duì)心理健康很重要。 2、生態(tài)學(xué)理論：祖先晚上躲山洞里，為了減少能量消耗和避免受到傷害，進(jìn)化后，演變成周期性變化的一個(gè)環(huán)節(jié)。 睡眠的特征：1、普遍性2、必須性（人都是要睡的，不睡會(huì)死的！） 夢(mèng):在睡眠中產(chǎn)生想像的影像、聲音、思考或感覺。 夢(mèng)功能的解釋： 1、精神分析的觀點(diǎn)，弗洛伊德和榮格認(rèn)為，夢(mèng)是潛意識(shí)過程的顯現(xiàn)，是通向潛意識(shí)的康莊大道。被壓抑的潛意識(shí)，以某種形式得到釋放。 2、生理性觀點(diǎn)，霍布森認(rèn)為，夢(mèng)的本質(zhì)是我們對(duì)腦隨機(jī)神經(jīng)活動(dòng)的體驗(yàn)。關(guān)于奇異夢(mèng)境的研究。 3、認(rèn)知觀點(diǎn),福克斯認(rèn)為夢(mèng)可以將個(gè)體的知覺和行為經(jīng)驗(yàn)重新編碼和整合，使之轉(zhuǎn)化為知識(shí)。如REM睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致，記憶力下降。夜晚帽可以記錄睡眠的眼動(dòng)和腦波，斯騰浩瑞關(guān)于夢(mèng)境轉(zhuǎn)換的研究發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)換也是有一定規(guī)則的。
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發(fā)表于 2018-7-11 17:15
教育？EASY！
實(shí)驗(yàn)？YES！統(tǒng)計(jì)測(cè)量？
康忙昂！
歪，是心理學(xué)考研人嗎？你一姐喊你趕緊回家背書！
來(lái)來(lái)來(lái)，往下翻翻翻， 總會(huì)找到你想要的哦！
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來(lái)自 2樓
樓主
）；不放棄！要行動(dòng)起來(lái)，做計(jì)劃，按計(jì)劃學(xué)，奮斗，每天，每天……最后，你孤傲地站在北師大校園中央“勞資的努力沒有白費(fèi)，勞資想哭……
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